Vergelijking van chips uit de supermarkt

Vergelijking van chips uit de supermarkt

Ik vergelijk regelmatig producten uit de supermarkt. Welke mueslirepen, jam, ontbijtgranen, granola kies je. Er zit veel verschil in de supermarktproducten. Sommige bevatten weinig vezels, of te veel suikers of zout. Vandaag deel ik mijn vergelijk van chips. Chips is niet bepaald een dagelijkse snack. Dat hoop ik tenminste. Maar als je het met een filmavond of verjaardag toch eet, weet dan welke ik zou kiezen. Ik vergelijk naturel, paprika en de groenten chips. Welke ik zou kiezen zal je misschien wel verbazen.

Welke chips zou ik kiezen?

Zoals gezegd heb ik chips vergeleken. Onderin vind je een overzicht van verschillende merken. Ik vergelijk de calorien, suikers, vetten en zout. Ook kijk ik altijd naar de ingrediëntenlijst en toevoegingen.

De groenten chips bevatten (veel) meer suikers dan gewone chips. En zijn geen aanrader. In groenten zitten van nature suikers. Door het bakken van de groenten verdwijnt veel van het water, nemen ze olie op en slinken ze. Dit zorgt voor meer een vette en suikerrijke hap. Eet gewoon je groenten op een andere manier, als rauwkost, in je salade of ovenschotel.

Over naar de naturel en paprika chips. Paprika chips bevatten allemaal toevoegingen zoals kaliumchloride of de smaakversterker E621. Sommige toevoegingen zijn geen probleem, maar precies deze geen gezonde toevoegingen. En er is ook suiker toegevoegd waardoor er meer suikers per 100 gram in zit.

Dan de naturel chips. Deze bevatten eigenlijk maar 3 ingrediënten, aardappel, olie en zout. Alleen die van Sunbreaks en Lays oven baked bevat toegevoegd suiker. Sommige bevat ook wat meer zout. Alles tot de 1,2 gram is nog oké, daarboven vind ik het wel veel worden.

Dan nog iets over verzadigd vet

Verzadigd vet is een vet die vast is. Hiervoor is een makkelijk ezelsbruggetje, Onverzadigd is de O voor olie en een goed vet. Denk bij onverzadigd vet ook aan noten en vette vissen zoals zalm. De V van verzadigd staat voor vast. Een teveel aan verzadigd vet is niet goed. In veel supermarkt (bewerkte) producten, zitten veel verzadigde vetten.

Wat is mijn favoriet?

Sowieso naturel chips. Zoals eerder gezegd bevat deze de minste suikers en de meesten ook geen toevoegingen. Als je zoekt naar een lagere waarde aan (verzadigd) vet en zout, dan kom je uit bij de boerderijchips, AH ribbelchips (minder zout), Tyrells chips no salt of Kettle see salt. Kijk hiervoor op het overzicht hieronder.

Mijn favoriet is ….

Zelf eet ik alleen hoog zomer een keer chips, met een glas cola (guilty pleasure!!). Dan ik eet ik graag de Lays oven baked. Hier zit wel iets meer suikers in, 4,7 gram per 100 gram. Maar ook een stuk minder vetten. Maar 13 gram, ten opzicht van vaak 30 gram bij de andere chips. Per saldo komt hij daardoor gunstiger uit.

En bedenk: Een klein schaaltje chips is genoeg, en eet rustig.

Hieronder het overzicht van de vergelijking van de supermarkt.

MerkSoortSoortCalSuiker per 100 gramvet per 100 gramverzadigd vet per 100 gramzout per 100 gram
biotodaylinzenchips zeezoutgroenten470 cal0,8171,41,7
biotodayHummuschipsgroenten503 cal2,6221,81,8
Hemagroentechips met zeezoutgroenten528 cal26,336,73,11,33
JumboGroente Chips Zeezoutgroenten454 cal31,1273,20,8
Kettlevegetable chips chips sea saltgroenten514 cal21,332,92,41
ProperSea salt lentil chipsgroenten482 cal120,831,84
ProperSea salt lentil chipsgroenten482 cal120,831,84
TyrrellsLentil Salt en Peppergroenten472 cal3,520,8172,18
AHribbelchips zeezout 35% minder zoutnaturel470 cal0,52221,2
AHribbelchips naturelnaturel555 cal0,5353,51,2
AHchips naturelnaturel550 cal0,5353,51,2
AHbiologische chips naturelnaturel515 cal0,63431,1
Boederijchipszeezoutnaturel480 cal<0,624,52,41
Casa mediterraneChips zeezoutnaturel534 cal0,5334,10,6
CrokyChips naturelnaturel554 cal0,5353,11,2
JumboGeribbelde aardappelchips naturelnaturel554 cal0,5353,51,2
Jumbochips naturel biologischnaturel549 cal0,534,73,51
Jumbochips naturelnaturel577 cal0,5353,51,2
Kettlesea saltnaturel513 cal0,530,13,50,9
Laysnaturelnaturel551 cal<0,5344,21,1
Laysoven baked naturelnaturel439 cal4,7131,41,2
LaysSuperchips naturelnaturel542 cal0,3342,71,3
Layslight naturelnaturel490 cal0,3222,21,4
Pringelsoriginalnaturel514 cal1,2333,61,3
Sunbreaksmeergranen chips zeezoutnaturel480 cal7,3222,20,94
Tyrrellschips no saltnaturel506 cal0,728,73,10,03
AHribbelchips paprikapaprika535 cal3,5333,51,38
AHchips paprikapaprika535 cal3,5333,51,38
Boederijchipspaprikapaprika524 cal1,9302,71,2
Crokychips paprikapaprika534 cal2,832,83,31,7
JumboGeribbelde aardappelchips met paprikasmaakpaprika533 cal3,532,93,41,4
Jumbochips paprikapaprika535 cal3,532,93,41,4
Layspaprikapaprika538 cal2,7323,91,2
LaysSuperchips paprikapaprika524 cal2,7334,11,2
Layslight paprikapaprika480 cal2,9212,11,6
Pringelspaprikapaprika501 cal4313,41,8
Pringelspaprikapaprika501 cal4313,41,8

Om te bewaren op Pinterest:

Misschien vind je dit ook interessant?


Soortgelijk

Jam, wanneer heet het jam en meteen ook een vergelijk!

Jam, wanneer heet het jam en meteen ook een vergelijk!

Lekker zoet beleg op de boterham of beschuitje. Naast een vergelijk van een aantal bekende merken, ook de vraag waarom er soms geen jam op de verpakking mag staan.

Wat kies jij – de groente of volkoren wrap?

Wat kies jij – de groente of volkoren wrap?

Je kent ze wel, de groenten wraps in de supermarkt. Met 45% groenten. Jippie denk je, das gezond. Maar is het wel gezond? Ik vergelijk voor je de groenten wraps met de volkoren wraps. Ik laat expres de gewone tortilla’s al weg, deze bevatten minder […]



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.


nl_NLDutch

Deze website maakt gebruik van cookies om ervoor te zorgen dat u de beste ervaring op onze website krijgt.