Koolhydraatbeperkt

Quiche met geitenkaas, doperwten en courgette

Quiche met geitenkaas, doperwten en courgette

Een quiche maak ik al jaren met filodeeg. Heel dun dat filodeeg maar het houdt de groenten en het eimengsel lekker bij elkaar. Het krokante korstje is ook favoriet bij mijn kinderen. Vaak is de vulling van mijn quiche groenten en kaassoorten die op moeten, Lees meer

Pastinaak – wortelsoep

Pastinaak – wortelsoep

Dit is mijn 30ste soep gerecht op GezondGezin, 30 al weer. Toen ik 4 jaar geleden begon met GezondGezin had ik niet bedacht dat ik wel 30 verschillende soorten soep gerechten zou maken, bedenken, eten. Als kind lustte ik eerst alleen de tomatensoep of de Lees meer

Pompoen quiche met feta

Pompoen quiche met feta

Ik ben gek op quiche. Ik vind hem ideaal om lekker wat groenten in kwijt te kunnen, maar ook restjes en hij is makkelijk lekker te maken met wat kaas en kruiden. Hoe maak je de pompoen quiche met feta? Ingrediënten voor 4 personen: 450 Lees meer

Kip Jambalaya

Kip Jambalaya

Kip Jambalaya ken je wellicht wel van het bekende pakje van de wereldgerechten. Jaren geleden kocht ik ze ook, en was ik super blij als ze in de bonus waren en kocht ik het in grote getalen. Als je het een keer zelf gemaakt hebt, Lees meer

Quiche lorraine

Quiche lorraine

Quiche lorraine is een klassieker en hoewel hij niet de aller gezondste quiche is mag hij zeker niet missen op mijn website. Hij is al een stuk gezonder door de filodeeg als vervanging van de bladerdeeg. De quiche dankt zijn naam aan de streek in Lees meer

Quinoa salade met tonijn en geroosterde kikkererwten

Quinoa salade met tonijn en geroosterde kikkererwten

Een makkelijke maaltijd, waar je niet lang in de keuken staat maar toch lekker voedzaam én met groenten. Alleen de kikkererwten, hup die oven in, en de rest is zo gedaan. Het advies is sinds de aangepaste schijf voor vijf om wekelijks peulvruchten te eten. Lees meer

Plaattaart met plakken broccoli en serranoham

Plaattaart met plakken broccoli en serranoham

Vandaag het nieuwe recept voor een plaattaart met plakken broccoli en serranoham. Een plaattaart wordt vaak gemaakt van bladerdeeg. Om hem wat calorievriendelijker te maken, gebruik ik graag filodeeg. Het is eigenlijk net een pizza.

Havermoutpap met pompoen

Havermoutpap met pompoen

Maak je wel eens havermoutpap? Heerlijk he. Zeker in de herfst en winter ben ik er gek op. Lekker warm, lekker vullend. Maak hem eens met pompoen. Zo krijg je groenten in je ontbijt, zonder dat het proeft als avondeten.

Pompoenstoof met kikkererwten

Pompoenstoof met kikkererwten

Ik ben de laatste tijd veel met pompoen aan het koken. Het is ook heerlijk. Pompoen is een makkelijke groenten, veel mensen lusten het. Helaas is hij wel wat lastig schoon te maken. Moeite met schoonmaken? Gebruik dan pompoen uit de diepvries. En pompoen gebruik Lees meer

Oranje smoothie – pompoensmoothie

Oranje smoothie – pompoensmoothie

Een smoothie in herfstsfeer? Dan denk ik aan een pompoensmoothie. Ik kwam al eerder pumpkin smoothies tegen op Amerikaanse websites. Wist je dat ze in Amerika pompoenpuree in blik verkopen. Gelukkig hebben wij dit niet, vind ik dan persoonlijk. Maar dan moet ik het wel Lees meer

Ovenschotel met rode kool, gehaktballetjes en pastinaak-aardappelpuree

Ovenschotel met rode kool, gehaktballetjes en pastinaak-aardappelpuree

Rode kool eet je met een gehaktbal. Ja dat vind ik! Zo at ik dat vroeger ook, dus nu nog steeds. En heerlijk als ovenschotel met kleine gehaktballetjes en aardappelpuree van aardappel en pastinaak. Rode kool is lekker zoet, daardoor een erg kindvriendelijk maaltje. 

Quiche van filodeeg met zalm en groene groenten enzo

Quiche van filodeeg met zalm en groene groenten enzo

Een quiche is zo’n makkelijk gerecht om groenten in te verwerken. Een quiche maak je vaak van bladerdeeg, bladerdeeg bevat wel veel calorieën. Nu ben ik niet van de calorieën tellen, maar in dit geval een keer wel. Ik zal het je uitleggen. Als je Lees meer



nl_NLDutch

Als eerste de nieuwste recepten ontvangen?

Meld je hier aan

Deze website maakt gebruik van cookies om ervoor te zorgen dat u de beste ervaring op onze website krijgt.