21 dagen koolhydraatarm

15.00

E-book 21 dagen koolhydraatarm

Categorie: Tag:

Beschrijving

Wil je minderen met koolhydraten?
Wil je wel een paar kilootjes kwijt?
Ben je regelmatig moe of last van een opgeblazen gevoel?
Heb je last van de hormonen?
Weet je niet precies wat je wel en niet mag als je koolhydraatarm gaat eten?
Lijkt koolhydraatarm eten je eentonig, met de hele dag door rauwkost en een bakje kwark?

Herken je je in een aantal van deze vragen? Dan is het e-book ’21 dagen koolhydraatarm’ zeker wat voor jou. 

Wat kun je verwachten?

  • 21 dagen een afwisselend menu van 3 maaltijden en 3 tussendoortjes
  • voor elke week een boodschappenlijstje
  • vele tips en weetjes
  • uitleg over koolhydraten, vetten en eiwitten
  • hoe nu verder na de 21 dagen, ik leg het je uit!

De recepten voor ontbijt, lunch en avondmaaltijden zijn bijna allemaal exclusief voor het e-book en komen niet op de website.

Zijn koolhydraten niet nodig?

Je hoort wellicht dat we koolhydraten wel nodig hebben als energiebron. Ja, koolhydraten zijn een energiebron, maar vetten en eiwitten geven jou ook voldoende energie.

De afgelopen jaren zijn we met z’n allen veel meer (lees te veel) koolhydraten gaan eten, en daardoor minder vetten en eiwitten. Een belangrijke oorzaak hiervoor is dat we in de jaren ’60-’70 bang zijn gemaakt voor vetten. Met als gevolg dat we veel meer koolhydraten zijn gaan eten. En weet je wat het is, een teveel aan koolhydraten zet zich in je lichaam om in vet. Dus worden we nog steeds dik van koolhydraten.

Ik laat je zien hoe je makkelijk weer meer vetten en eiwitten gaat eten.

Ga over van suikerverbranding naar vetverbranding.

Hoe ziet het programma eruit?

–> We gaan 6 keer per dag eten. Dit doen we om een stabiele bloedsuikerspiegel te houden. Weinig koolhydraten eten zorgt hier al voor, daarnaast door 6 keer per dag te eten. Het zorgt er ook voor dat je geen honger krijgt en ‘per ongeluk’ naar snelle suikers grijpt.

–> Hou je van groenten, avocado, allerlei soorten kaas, kwark en een stukje vlees of vis op zijn tijd? Dan is dit e-book echt wat voor jou. Ik heb mijn ervaringen met koolhydraatarm eten allemaal verzameld en zoals je van mij mag verwachten krijg je de lekkerste recepten zodat je het volhoudt.

–> Het ontbijt, lunch en tussendoortjes zijn voor 1 persoon. Bij het avondeten heb ik rekening gehouden met eventuele gezinsleden. Dit zie je in het menu en de boodschappenlijst.

–> Hoe ga je na de 21 dagen eten? Je gaat langzaam wat koolhydraten toevoegen, maar wel de langzame koolhydraten. Let wel, dit is eigenlijk een hele nieuwe leefstijl wat je jezelf aanleert. En nee, het is geen dieet. En in die andere leefstijl laat je soms je teugels wat meer vieren, en pak je daarna weer gemakkelijk je balans terug.

Na je bestelling kun je direct beginnen!

Waarom 21 dagen?

Mijn ervaring is dat, als je iets minimaal 21 dagen volhoudt, het meer een automatisme wordt. Na deze 21 dagen voeg je langzaamaan wat koolhydraten toe en ga je weer ‘normaal’ eten. Hiervoor krijg je tips in het e-book.

Let op: Als je bij een arts onder behandeling bent en/of  medicijnen gebruikt, dan zou ik altijd overleggen of koolhydraatarm eten wel goed voor je is.

Wil je het e-book kopen? Ga weer naar boven en voeg hem toe aan je winkelmand.
Heb je nog vragen? Stuur mij dan een berichtje – Liesbeth@gezondgezin.nu.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “21 dagen koolhydraatarm” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.