Weetjes gezondheid

Zo de titel is best streng he. En zo streng ben ik eigenlijk helemaal niet. Niet voor mijzelf, niet voor anderen. Maar als ik nadenk over kleine veranderingen die je kunt aanbrengen, welke niet zo gezond zijn, dan denk ik aan deze. Vermijd deze 8 Lees meer

Koolhydraatarm eten is best hot. Je hoort veel mensen die er door afvallen, van die suikerverslaving afkomen of gewoon lekkerder in hun vel erdoor zitten. Uit ervaring kan ik zeggen dat het voor mij ook werkt. En zelfs voor alle drie de redenen. Begin je Lees meer

In de tijd van een griepvirus en nu met het coronavirus wil je graag extra aandacht geven aan je weerstand, ofwel je immuunsysteem. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder erg ziek wordt of zelfs minder snel ziek wordt. Het helpt je ook om Lees meer

In de winter heb ik regelmatig last van witte vingers Ik noemde dat altijd winterhanden. Eerst zijn ze wit, later ietsjes blauw en ze gingen tintelen. Nu ben ik er achter dat ze dit dus dode vingers noemen, of eigenlijk het fenomeen van Raynaud. Daarom Lees meer

Heb je wel eens gehoord van fibromyalgie? Spierpijn, stijve spieren, vaak moe of niet uitgeslapen voelen. Het is een chronische ziekte, maar je hoeft er niet elke dag last van te hebben. Beetje vaag dus, en ook om die reden lopen veel mensen door met Lees meer

In sommige producten uit de supermarkt zitten meer suikers verborgen dan je zou verwachten. Ik heb er een paar op een rijtje gezet. Ontbijtkoek Zo veel suikers. In sommige koeken zit wel 40% suiker! Je kent ook wel die snelle jelle reep. Gewoon 29 gram Lees meer

Wellicht heb je wel eens gehoord van je zuur-base balans of evenwicht. Maar wat betekent dit nu? Het is in het kort de zuurgraad van je lichaam. Zoals je shampoo een ph waarde heeft, heeft je lichaam dit ook. Wat het nog meer is en Lees meer

We weten allemaal dat voldoende water drinken goed voor ons is. Dus echt water, en geen bier of frisdrank waar ook water in zit. En is het nu beter om elk half uur een beetje te drinken, of een paar keer per dag een paar Lees meer

Wellicht ken je probiotica van de reclame, van het drankje met de levende bacteriën. Ja, dat drankje met ook die suikers. Maar wist je dat er natuurlijke probiotica is, dus in bepaalde gezonde voeding? Wat is nu probiotica en waar is het goed voor. Ja, Lees meer

Vergeetachtigheid, ik heb er last van. Net als vele anderen! Is het een kwaal? Iets wat hoort bij het ouder worden? En is er iets aan te doen?

Als je zwanger bent, gaat er een hele nieuwe wereld voor je open. Je mag bepaalde voeding niet meer eten, zoals alcohol, rauw vlees, vis en ongepasteuriseerde kazen. Maar je krijgt ook last van je buik die in de weg zit en van andere dingen Lees meer

Vezels zijn goed voor je. Goed voor je darmen. Als je darmen niet goed hun werk kunnen doen, liggen er vele (chronische) ziektes op de loer. Ziektes die je misschien zelf niet  eens had verwacht. Van acné en eczeem tot ADHD, maar ook hart en Lees meer