Gezonde recepten, informatie en advies voor het hele gezin
Een zwangerschap is een unieke gebeurtenis. Voor velen een hele fijne tijd. Maar het vraagt wel heel wat van je lichaam. Je kunt best last hebben van zwangerschapskwaaltjes. Ik loop de meest voorkomende kwaaltjes met je door en vertel je wat je er tegen kunt Lees meer
Spijsvertering en stofwisseling wordt nog wel eens door elkaar gebruikt. Onterecht, want het is niet hetzelfde. Wat is het verschil? Ik leg het je graag uit. Daarnaast leg ik je ook uit wat je kunt doen als je problemen hebt met de spijsvertering of stofwisseling. Lees meer
Wist je dat melk helemaal niet zo gezond is. Laat ik dat eerst maar eens uitleggen. Daarnaast neem ik graag je zorgen weg als je denkt dat je – als je geen melk meer drinkt – vitamines of mineralen mist. Waarom is melk niet zo Lees meer
Iedereen is wel eens moe. Door slecht slapen of te weinig zonlicht kun je moe worden. Maar wat als je al een tijdje vermoeid bent, weken, maanden. Wat kun je dan doen? Soorten vermoeidheid Wist je dat er 6 verschillende soorten vermoeidheden zijn. Dit is Lees meer
Weet je waar mijn aller eerste blog over ging? Hoe belangrijk het is om te ontbijten. Ik gebruikte ook de tekst ‘ontbijt als een koning’. Deze blog heb ik nooit geplaatst. En maar goed ook. Waarom, dat ga ik je uitleggen. Moet je nu ontbijten Lees meer
Zo de titel is best streng he. En zo streng ben ik eigenlijk helemaal niet. Niet voor mijzelf, niet voor anderen. Maar als ik nadenk over kleine veranderingen die je kunt aanbrengen, welke niet zo gezond zijn, dan denk ik aan deze. Vermijd deze 8 Lees meer
Koolhydraatarm eten is best hot. Je hoort veel mensen die er door afvallen, van die suikerverslaving afkomen of gewoon lekkerder in hun vel erdoor zitten. Uit ervaring kan ik zeggen dat het voor mij ook werkt. En zelfs voor alle drie de redenen. Begin je Lees meer
In de tijd van een griepvirus en nu met het coronavirus wil je graag extra aandacht geven aan je weerstand, ofwel je immuunsysteem. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder erg ziek wordt of zelfs minder snel ziek wordt. Het helpt je ook om Lees meer
In de winter heb ik regelmatig last van witte vingers Ik noemde dat altijd winterhanden. Eerst zijn ze wit, later ietsjes blauw en ze gingen tintelen. Nu ben ik er achter dat ze dit dus dode vingers noemen, of eigenlijk het fenomeen van Raynaud. Daarom Lees meer
Heb je wel eens gehoord van fibromyalgie? Spierpijn, stijve spieren, vaak moe of niet uitgeslapen voelen. Het is een chronische ziekte, maar je hoeft er niet elke dag last van te hebben. Beetje vaag dus, en ook om die reden lopen veel mensen door met Lees meer
In sommige producten uit de supermarkt zitten meer suikers verborgen dan je zou verwachten. Ik heb er een paar op een rijtje gezet. Ontbijtkoek Zo veel suikers. In sommige koeken zit wel 40% suiker! Je kent ook wel die snelle jelle reep. Gewoon 29 gram Lees meer
Wellicht heb je wel eens gehoord van je zuur-base balans of evenwicht. Maar wat betekent dit nu? Het is in het kort de zuurgraad van je lichaam. Zoals je shampoo een ph waarde heeft, heeft je lichaam dit ook. Wat het nog meer is en Lees meer
Dutch