Weetjes afvallen

Is brood gezond? Word je dik van brood? Kun je elke dag brood eten? Dat zijn veel gestelde vragen voor mensen die gezond willen eten, die willen afvallen. Nu is ‘gezond’ soms voor interpretatie vatbaar daarom leg ik het uit vanuit meerdere oogpunten. Uit orthomoleculair Lees meer

In januari heb ik de 3 daagse soepkuur van Sapje mogen proberen. De hele dag door warme soepjes eten, daar zeg ik geen nee tegen. Vooral nu in de winter probeer ik zoveel mogelijk warm te eten – warm eten is naast verwarmend, ook helpend Lees meer

Ik ben een fan van koolhydraatarm eten. Om een paar kilo kwijt te raken. Als de suikerbehoefte weer de overhand heeft. Maar ik eet wel tijdelijk koolhydraatarm. Daarna eet ik koolhydraatbeperkt. Of beter gezegd: koolhydraatbewust. Maar wat eet je nou wel en niet als je Lees meer

In januari heb ik de reinigingskuur C9 van Forever gedaan. Voor de tweede keer. Zie het niet als een dieet, maar echt als een kuur. Als een resetknop. Een soort detox. Interesse, maar wil je er eerst meer over weten? Ik vertel je graag over Lees meer

Je wilt afvallen. Een paar kilo kwijt. Je gaat minder eten. Gezonder eten. En maandag begin je. Maar het lukt niet. Waarom lukt het niet? Ik geef je 10 mogelijke redenen waarom het niet lukt. 10 redenen voor als afvallen niet lukt 1 Je eet Lees meer

Weet je waar mijn aller eerste blog over ging? Hoe belangrijk het is om te ontbijten. Ik gebruikte ook de tekst ‘ontbijt als een koning’. Deze blog heb ik nooit geplaatst. En maar goed ook. Waarom, dat ga ik je uitleggen. Moet je nu ontbijten Lees meer

Je bent aangekomen en je wilt afvallen. Je eigen logische redenering is dat je dan te veel calorieën hebt gegeten. In ieder geval meer dan je verbruikt hebt. Toch? Dus dan ga je minder eten. Minder calorieën. Minder eten? Maar is dit wel de oplossing? Lees meer

Ken je dat, je wilt afvallen en bent voor je gevoel goed bezig maar toch lukt het niet. Er zijn meerdere redenen waarom het niet lukt, maar één daarvan is wanneer je niet goed slaapt. Wat heeft slapen met afvallen te maken? Er zijn een Lees meer

Koolhydraatarm eten is best hot. Je hoort veel mensen die er door afvallen, van die suikerverslaving afkomen of gewoon lekkerder in hun vel erdoor zitten. Uit ervaring kan ik zeggen dat het voor mij ook werkt. En zelfs voor alle drie de redenen. Begin je Lees meer

Werkt overstappen op light producten als je wilt afvallen? Een vraag die je je misschien wel eens hebt afgevraagd. Je wilt afvallen. Veel mensen gaan dan meer sporten, en willen minder suikers of calorieën binnen krijgen. En dan stap je over op light producten. Of Lees meer

Koolhydraten, het heeft een negatieve lading gekregen. We moeten ze mijden! Je wordt er bang van. Wat is het nu, en moeten we ze mijden? Laatst hoorde ik van een kennis dat haar zoontje vroeg of het draadje van de banaan een koolhydraat was. Haha, Lees meer

Heb je wel eens een drang naar bijvoorbeeld zoetigheid, brood of chocolade? En dat je weet dat je eigenlijk niet moet luisteren naar dat stemmetje, maar je je soms ook niet kunt inhouden. Dit verlangen naar bepaalde voeding heet ook wel Food craving.