De laatste recepten en artikelen

Welke vegetarisch gehakt kies je?

Welke vegetarisch gehakt kies je?

Er zijn steeds meer vegetarische gehakt verkrijgbaar in de supermarkt. Maar welke kies je nu? Hoogste tijd voor een vergelijk. Waar kijk ik naar in mijn vergelijk Veel mensen letten op de prijs. Op zich best logisch. Zelf kijk ik, naast de prijs, ook naar Lees meer

Vegetarische Shakshuka

Vegetarische Shakshuka

Shakshuka, of wel shakshoeka, is een gerecht uit Tunesië, met tomaat, ui en paprika. Je kunt er echt wel meer groenten in kwijt. Samen met gestolde eieren is het een complete maaltijd. Wist je dat het ook als ontbijt wordt gegeten? Hoe maak je vegetarische Lees meer

7 herfstige gerechten met zoete aardappel

7 herfstige gerechten met zoete aardappel

Als fan van de zoete aardappel heb ik best wat gerechten met zoete aardappel op mijn website staan. Ik gebruik de aardappel graag als vervanging van de zoete aardappel. Het voordeel van de zoete aardappel is dat hij je bloedsuikerspiegel niet zo laat stijgen als Lees meer

Pas je voeding aan voor deze vervelende allergieën

Pas je voeding aan voor deze vervelende allergieën

Als je last hebt van een allergie, bestrijden veel mensen dit met medicijnen of homeopathische middelen. Als voedingscoach kijk ik graag vanuit voeding naar de verschillende allergieën.   Wist je dat allergieën komen uit de darmen. En wist je dat je ook veel kunt bestrijden Lees meer

Weekmenu #6

Weekmenu #6

In de zesde weekmenu zorg ik weer voor een verscheidenheid aan maaltijden. Afwisselend, van makkelijk tot uitgebreid in de oven. Vlees, vis, peulvruchten en vegetarisch. Met altijd groenten, soms zelf lekker veel groenten. Zo eet je door de week heen gezond en lekker. Klik op Lees meer

Zelf pitten – zadencrackers maken

Zelf pitten – zadencrackers maken

Een crackertje met kaas is lekker. En nog lekkerder als je de crackers zelf maakt. Moeilijk? Nee joh, het is veel makkelijker dan je misschien denkt. Meng pitten en zaden met wat water en olie, even de oven in en je hebt je eigen crackers. Lees meer

Ben je vermoeid, wat kun je doen?

Ben je vermoeid, wat kun je doen?

Iedereen is wel eens moe. Door slecht slapen of te weinig zonlicht kun je moe worden. Maar wat als je al een tijdje vermoeid bent, weken, maanden. Wat kun je dan doen? Soorten vermoeidheid Wist je dat er 6 verschillende soorten vermoeidheden zijn. Dit is Lees meer

Groene curry quiche (vegetarisch)

Groene curry quiche (vegetarisch)

Filodeeg ligt standaard in mijn vriezer. Ik gebruik ze voor elke soort quiche. Deze groene curry quiche maak je met kokosmelk in plaats van room en groenten die goed passen bij een curry. Hoe maak je deze groene curry quiche? Wat heb je nodig? 5 Lees meer

Aardappelsalade

Aardappelsalade

Ik zeg je eerlijk, ik ben niet gek op aardappelen. Nou ja, eigenlijk wel op gebakken aardappelen, maar deze laten je bloedsuikerspiegel behoorlijk stijgen, dus eet ik die liever niet. Gewone gekookte aardappelen vind ik niet zo lekker. De bloedsuikerspiegel stijgt ook van gekookte aardappel, Lees meer

Geef de darmflora van je kind een boost

Geef de darmflora van je kind een boost

Wat kun je doen om de darmflora van je kind gezond te houden of een oppepper te geven. Die darmflora is het geheel van allemaal bacteriën en schimmels in je darmen. Ze spelen een belangrijke rol voor je spijsvertering, immuunsysteem en ze houden ziekteverwekkers op Lees meer

Couscous met gebakken courgette

Couscous met gebakken courgette

Een salade met couscous is een erg makkelijk gerecht. In de zomer maak ik het regelmatig in de avond. Het hele jaar door maak ik het als lunch. Afgewisseld met quinoa en bulgur. Het verschil tussen deze drie heb ik beschreven. Ik maak couscous vaak Lees meer

Bulgursalade met gerookte kip en feta

Bulgursalade met gerookte kip en feta

Deze salade is ideaal op de makkelijke, doordeweekse avond. Hier hebben ze ervan gesmikkeld tijdens de sportavond. De een moet weg als de ander thuis komt. Ideaal, want alle ingrediënten gaan er gewoon koud bij. Ook erg makkelijk als gerecht op de camping. Bulgur lijkt Lees meer


Inspiratie voor salades

Aardappelsalade

Aardappelsalade

Ik zeg je eerlijk, ik ben niet gek op aardappelen. Nou ja, eigenlijk wel op gebakken aardappelen, maar deze laten je bloedsuikerspiegel behoorlijk stijgen, dus eet ik die liever niet. Gewone gekookte aardappelen vind ik niet zo lekker. De bloedsuikerspiegel stijgt ook van gekookte aardappel, Lees meer

Salades voor bij de barbecue

Salades voor bij de barbecue

Een barbecue zonder salade is voor mij geen barbecue. En wissel lekker met je salade. Een hele lichte salade met watermeloen of een simpele rauwkostsalade. Of een wat stevigere salade zoals een linzensalade of met zoete aardappel. Welke salade kies jij? Klik op de foto Lees meer

Farmersalade

Farmersalade

Een salade voor op brood is zo makkelijk zelf te maken. Het aller makkelijkst is een salade in de supermarkt te kopen. Tuurlijk. Maar wil je niet die toevoegingen, suiker of zout in de salade, dan is het maken veel makkelijker dan je denkt. Deze Lees meer

Kipsalade voor op brood

Kipsalade voor op brood

Een kipsalade voor op brood, maar dan zonder de toevoegingen. En met ingrediënten die iedereen gewoon thuis heeft liggen. Het lijkt veel werk om zelf je broodsalade te maken en veel makkelijker om ze te kopen in de supermarkt. Toch is zelf je salade maken Lees meer

Lauwwarme salade met zoete aardappel, tomaatjes en feta

Lauwwarme salade met zoete aardappel, tomaatjes en feta

Deze salade is een welkome afwisseling van mijn wekelijkse, standaard lunchsalade, zoals van tomaat, avocado en mozzarella. Als ik thuis ben, is de salade zo gemaakt. Denk er alleen aan om de aardappel alvast te koken in een pannetje en verder ben je zo klaar. Lees meer


nl_NLDutch

Deze website maakt gebruik van cookies om ervoor te zorgen dat u de beste ervaring op onze website krijgt.