Momenteel eet ik heel regelmatig smoothie als ontbijt. En wel met havermout, banaan en geitenyoghurt. Je kunt de banaan ook voor de helft vervangen met aardbeien. Lekker zomers!
Is het wel vullend? Ja zeker ! Ik heb bijna nooit behoefte aan een tussendoortje.
Recept havermout smoothie
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 50 ml water
- 5 a 6 el fijne havermout
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 125 ml (geiten)yoghurt
Meng eerst het water met de havermout. Het havermout moet onder water staan. Laat dit 10 minuten staan, de havermout valt zo wat uit elkaar. Daarna de rest in de blender en aan. Klaar ben je!
Variatie met aardbeien:
Vervang een halve banaan met zo’n 10 aardbeien.
Om te bewaren op Pinterest:
Misschien vind je dit ook lekker?
Dutch 