3 gekleurde smoothies voor kids (of jezelf)

3 Kleurige smoothie voor kids

Stel, je wilt dat je kinderen ook een smoothie nemen. Een gezonde smoothie, liefst één met groenten. Ben je zelf ook nog een beginner met smoothies, dan zijn deze kleurige smoothies ook zeker wat voor jou. Maak wat meer en bewaar het in de koelkast. Dat blijft zeker een dag goed. Tip voor de beginners, start met een beetje spinazie en voer het rustig aan op. Zo wen je aan de smaak. En niet gek op stukjes? Laat de blender dan extra lang draaien zodat de smoothie heel fijn is. Om mee te beginnen heb ik drie kleurige smoothie recepten voor je.

Hoe maak je de kleurige smoothies voor kids?

Ingrediënten:

Oranje

  • 3 wortels
  • 1 mandarijn (of perssinaasappel)
  • halve mango (of half bakje uit de vriezer)

Groene

  • handje spinazie
  • handje druiven
  • halve banaan

Paarse

  • 125 gram blauwe bessen
  • halve banaan
  • 1 el vers gemalen lijnzaad of chiazaad

Gebruik een goede blender om de ingrediënten te mengen.

Wil je een stapje verder met de smoothies?

  • Vervang de spinazie met een blad verse boerenkool.
  • Voeg spinazie aan de oranje of paarse smoothie.

Tip: maak je blender schoon door hem aan te zetten met beetje warm water met afwasmiddel.

 

Misschien vind je dit ook lekker?

Zelf je milkshake maken
Banaan kokossmoothie
Juice van watermeloen

 

 

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.