quiche met artisjok

Quiche met artisjok

Quiche is voor mij echt een favoriet avondmaal. En waarom? In een hartige taart of quiche kun je verschillende groenten kwijt. En je kunt hem heel goed een avond ervoor al klaarmaken. Handig als je de avond daarna laat thuis bent, dan is het oven aan en wachten maar.

In dit recept zit artisjok, een groente rijk aan kalium. Kalium helpt onder andere om de bloeddruk in balans te houden en kan allergische reacties verminderen.

Hoe maak je deze quiche met artisjok?

Ingrediënten voor 3-4 personen

  • Pak hartige taart
  • 1 rode paprika
  • 1 a 2 handjes cherrytomaten
  • Blik artisjokken
  • 3 eieren
  • Room (bijvoorbeeld Alpro Rice Cuisine)
  • Kruiden; peper, oregano en tijm

Ontdooi 5 á 6 hartige taart plakjes door deze een uur van te voren uit de vriezer te halen. Meng de eieren, met de room en de kruiden. Maak de paprika in kleine stukken en halveer de tomaatjes en artisjokken. Maak de plakjes in de grootte van je ovenschaal en plak ze aan elkaar. Dit is altijd een puzzelwerkje, soms is snijden nodig. Doe dit trouwens meteen op het bakpapier, daarna leg je plakjes makkelijker in de ovenschaal.

IMG_0782 quiche artisjok

Vul nu eerst met de paprika, tomaten en artisjok, en giet daarna het roommengsel hier overheen.

Nu alleen nog 25 min in een oven op 180C

IMG_0798 verkleind

Maak je de quiche de avond ervoor? Volg dan alle stappen tot de quiche helemaal klaar is, de avond daarna warm je hem nog 15 minuten op.

Misschien vind je dit ook lekker?

Ovenschotel met artisjok, rode groenten en ei
Ovenschotel met artisjok, rode groenten en ei
Quiche lorraine

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.